Approfondir votre pratique : une bibliothèque vivante de la sagesse du yoga Iyengar

Praticienne assidue du yoga Iyengar et passionnée de lecture , je trouve une immense joie à associer la sagesse des textes à la discipline physique sur le tapis. Ma bibliothèque personnelle est un espace précieux où la philosophie et la pratique du yoga prennent vie.

La liste que je partage aujourd'hui met clairement l'accent sur le yoga Iyengar , l' utilisation transformatrice des accessoires et le profond héritage de Guruji, Yogacharya BKS Iyengar . J'ai déjà eu le plaisir de lire quelques-uns de ces ouvrages fondamentaux, mais les autres sont définitivement inscrits sur ma liste de lectures incontournables pour approfondir ma pratique.

Cette liste n'est pas statique : considérez-la comme un document évolutif ! Je mettrai à jour cet article au fur et à mesure que je découvrirai de nouvelles pépites et approfondirai différents aspects du yoga. Alors, ajoutez-le à vos favoris et consultez-le régulièrement pour découvrir de nouvelles recommandations.

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Les racines de la sagesse : la philosophie du yoga

Pour vraiment comprendre le yoga, il est essentiel d'explorer ses fondements philosophiques. Ces textes, souvent accompagnés des commentaires perspicaces des maîtres Iyengar, offrent des conseils intemporels :

• Bhagavad Gita (j'ai lu celle commentée par Sivananda) : Un pilier de la philosophie yogique, explorant le devoir, la dévotion et le chemin vers la libération. Différents commentaires offrent des perspectives uniques.

• Lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali , par BKS Iyengar, fournit des conseils pratiques inestimables pour les praticiens modernes. https://www.amazon.com/-/es/BKS-Iyengar-ebook/dp/B008CBDJ7U/ref=tmm_kin_swatch_0

La voix du maître : les enseignements de BKS Iyengar (Guruji)

BKS Iyengar a révolutionné la compréhension et la pratique des āsanas et du prāṇāyāma . Sa profonde sagesse transparaît dans ses œuvres :

• Lumière sur le yoga : Souvent considéré comme la bible du yoga moderne, ce guide complet présente des descriptions détaillées et des photographies de centaines d' āsanas .

• Lumière sur Prāṇāyāma : une plongée profonde dans la science et l'art du contrôle de la respiration.

• Lumière sur la vie : Le voyage du yoga vers la plénitude, la paix intérieure et la liberté ultime : Un ouvrage philosophique sur la vision holistique du yoga.

• L'Arbre du Yoga : les réflexions de Guruji sur des sujets pratiques et philosophiques, notamment la vie de famille et les arts de guérison.

• Aṣṭadaḷa Yogamālā (La guirlande à huit pétales du yoga) (série en 8 volumes) : il s'agit d'une vaste collection d'articles, de discours, d'interviews et de réponses aux questions de Guruji, offrant un regard détaillé et multiforme sur la profondeur de ses enseignements au fil des décennies.

Les successeurs : Geeta et Prashant Iyengar

L'héritage de Guruji se perpétue grâce aux enseignements méticuleux de ses enfants, Geeta et Prashant. Leurs livres offrent le contexte et le développement nécessaires aux enseignements classiques.

• Geeta S. Iyengar :

  • Yoga : un joyau pour les femmes : Ce texte essentiel répond aux besoins uniques des femmes à travers les différentes étapes de leur vie, en proposant des modifications et des séquences adaptées à leurs cycles physiologiques et émotionnels.

  • Yoga en action : cours préliminaire (pour débutants)

  • Yoga en action : cours intermédiaire - I

  • Yoga Iyengar pour la maternité : pratique sûre pour les futures et nouvelles mères (co-écrit).

• Prashant S. Iyengar (fils de Guruji) :

Prashant Iyengar se concentre profondément sur le Prāṇāyāma , l’esprit et le fonctionnement subtil de l’āsana .

• • Prāṇāyāma : une approche classique et traditionnelle : un texte crucial pour une étude approfondie de la respiration.

  • Un manuel sur l'humanisme / l'organologie et la sensologie dans le Yogashāstra : textes qui explorent la compréhension yogique des organes et des sens, offrant une nouvelle dimension à la conscience interne dans la pratique.

  • Prashant Uvacha et classe après classe : transcriptions offrant des instructions pratiques entrelacées avec une philosophie profonde.

Outils de pratique : accessoires et anatomie

Ces auteurs se sont spécialisés dans la création d’une pratique sûre, accessible et profondément thérapeutique, une caractéristique de la méthode Iyengar.

• Eyal Shifroni et les accessoires pour le yoga : Eyal Shifroni est un enseignant innovant dont les guides détaillés sur l'utilisation des accessoires sont une ressource énorme pour les praticiens Iyengar, souvent disponibles gratuitement sur Kindle Unlimited :

  • La série « Accessoires pour le yoga » (vol. 1, 2, 3)

  • La chaise allongée pour le yoga

  • Cordes pour le yoga – L'art du yoga Kurunta

  • Le laboratoire psychophysique : la pratique du yoga et le problème corps-esprit

• Dr Hermann Traiteur :

  • ANATOMIE DES ASANAS DE YOGA : Un livre essentiel offrant des connaissances anatomiques pertinentes pour les postures de yoga. https://iyengar-yoga-berlin.de/shop/yoga-asana-anatomy/

Voix diverses et guides spécialisés

• Bobby Clennell :

  • Le livre de yoga pour femmes : Asanas et Pranayama pour toutes les phases du cycle menstruel : Un manuel essentiel et pratique fournissant des séquences détaillées et personnalisées pour la santé des femmes à travers différentes étapes de la vie.

• Lois Steinberg, Ph.D. : Une enseignante chevronnée respectée pour ses connaissances thérapeutiques :

  • Guide de Geeta S. Iyengar sur la pratique du yoga pour les femmes

  • Alternatives aux asanas du yoga Iyengar : cou et épaules

  • Livre sur le cancer du yoga Iyengar (et autres titres thérapeutiques).

• Philippe Amar (et Marie Amar) : enseignants Iyengar français avec des travaux centrés sur la thérapeutique et le séquençage :

  • L'encyclopédie du yoga postural

  • L'encyclopédie du yoga thérapeutique

  • Tout le monde peut faire du yoga

Voyages inspirants

• Autobiographie d'un yogi par Paramahansa Yogananda : une autobiographie spirituelle classique qui a fait découvrir à des millions de personnes les enseignements du yoga et de la méditation en Occident.

• Le pouvoir de la pratique par Kristin Wendland : Ce livre explore le pouvoir transformateur d'une pratique régulière du yoga (gratuit sur Amazon Kindle : https://www.amazon.com/Kristin-Wendland-ebook/dp/B0CBCS7GCM/ref=tmm_kin_swatch_0 ).

J'espère que cette liste vous offrira un excellent point de départ pour explorer la philosophie et la pratique du yoga. Quels sont vos livres de yoga préférés ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous ; je suis toujours à la recherche de nouvelles recommandations pour enrichir notre bibliothèque grandissante !