Un bolster est un accessoire populaire utilisé dans de nombreux styles de yoga, en particulier le yoga restaurateur, pour soutenir le corps et faciliter une relaxation plus profonde. Avec quelques matériaux de base et un peu d'expérience en couture, vous pouvez facilement fabriquer votre propre bolster à la maison.
Nous allons explorer comment en fabriquer un en seulement 2 minutes à l'aide de couvertures, puis nous verrons comment créer un véritable bolster fait maison à partir de zéro.
Bolster de yoga fait maison avec des couvertures
Saviez-vous que vous pouviez fabriquer un bolster de yoga en utilisant des couvertures ? C'est rapide, facile et gratuit si vous avez déjà des couvertures à la maison (et certainement moins cher que d'acheter un bolster neuf). Cela réduit également la quantité d'accessoires de yoga et d'espace de rangement nécessaires.
Voici comment procéder :
- Étape 1 : Pliez 2 couvertures de yoga en forme rectangulaire (le côté le plus court doit mesurer environ 60 à 65 cm de long). Pour créer ce bolster de yoga fait maison, j'ai utilisé 2 couvertures de yoga Ananda Hum qui sont assez épaisses. Vous pourriez avoir besoin d'une couverture supplémentaire si les couvertures que vous utilisez sont plus fines. Le diamètre doit mesurer environ 20 à 25 cm.
- Étape 2 : Roulez la première couverture fermement en forme de cylindre.
- Étape 3 : Roulez maintenant la deuxième couverture de yoga fermement autour du cylindre que vous venez de créer. Répétez l'opération avec une autre couverture si nécessaire.
- Étape 4 : Votre bolster de yoga fait maison est prêt !
Lisez-en plus sur la façon d'utiliser les couvertures de yoga pour transformer votre pratique de yoga.
Fabriquer un bolster de yoga à partir de zéro
Matériaux dont vous aurez besoin :
- Un tissu solide, comme de la toile ou du tissu d'ameublement, dans une couleur ou un motif de votre choix
- Matériau de rembourrage, comme de la mousse ou de la fibre de polyester recyclée
- Machine à coudre et fil
- Ciseaux
- Mètre ruban
- Épingles
Étape 1 : Mesurez et coupez votre tissu
Mesurez et coupez deux morceaux de tissu, chacun mesurant 71 cm sur 35,5 cm. Vous pouvez ajuster la taille de votre bolster si vous le souhaitez, mais cette taille convient à la plupart des gens.
Étape 2 : Cousez les morceaux de tissu ensemble
Placez les deux morceaux de tissu l'un sur l'autre, endroit contre endroit. Épinglez les deux morceaux de tissu ensemble le long d'un des côtés les plus courts, en laissant une marge de couture de 1,25 cm. Cousez le long de ce bord à l'aide d'un point droit.
Étape 3 : Cousez l'autre bord
Retournez le tissu sur l'endroit, puis pliez-le en deux de manière à ce que les deux bords courts soient alignés. Épinglez les deux bords courts ensemble, en laissant à nouveau une marge de couture de 1,25 cm. Cousez le long de ce bord à l'aide d'un point droit.
Étape 4 : Remplissez le bolster
Retournez à nouveau la housse du bolster sur l'endroit. Remplissez le bolster avec le matériau de rembourrage choisi, en utilisant une combinaison de mousse et de fibre de polyester pour un bolster plus ferme ou seulement de la fibre pour un bolster plus doux. Assurez-vous de remplir le bolster uniformément, en tassant le matériau de rembourrage fermement pour que le bolster conserve sa forme.
Étape 5 : Cousez le dernier bord
Épinglez le bord restant de la housse du bolster, en laissant à nouveau une marge de couture de 1,25 cm. Cousez le long de ce bord à l'aide d'un point droit. Une fois que vous avez terminé de coudre, retournez le bolster sur l'endroit.
Étape 6 : Profitez de votre nouveau bolster !
Votre bolster fait maison est maintenant terminé et prêt à l'emploi ! Vous pouvez l'utiliser pour soutenir votre dos, vos hanches ou vos jambes pendant les postures de yoga, ou simplement pour offrir un soutien confortable pour la relaxation ou la méditation.
Dernières réflexions :
Fabriquer un bolster fait maison est un projet de bricolage amusant et facile qui peut vous faire économiser de l'argent et vous fournir un accessoire personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques. En suivant ces étapes simples, vous pouvez créer un bolster robuste et confortable qui améliorera votre pratique du yoga et soutiendra votre bien-être général.
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