Le chant du mantra est très facile, ne nécessite aucune expérience, et pourtant il offre de nombreux avantages mentaux, émotionnels et physiologiques. Alors pourquoi ne pas essayer ?
Que sont les mantras ?
Les mantras sont un son ou une affirmation (généralement en sakrit) avec une signification profonde et une vibration/fréquence unique créant un effet sur la personne qui chante.
Il existe plus de 20 000 mantras védiques, chacun avec une harmonie vibratoire et sonore spécifique et avec un effet concret. Ils ont été développés vers 1500 avant notre ère en Inde et étudiés comme une véritable science.
Comment fonctionnent les mantras ?
Les mantras sont des guérisseurs sonores, comme d'autres cultures pourraient utiliser des cloches, des gongs ou des chants sacrés. Grâce à un son harmonieux unique (ou une combinaison de sons), ils aident à élever la vibration d'un aspect particulier de votre être ou de votre vie qui a besoin d'être élevé, rétablissant ainsi l'harmonie vibratoire qui a été perdue.
Réfléchissons-y une minute, comment vous sentez-vous lorsque votre chanson préférée joue ? Et quand vous écoutez le doux bruit des vagues ou le chant des oiseaux ? Certains sons ont le pouvoir d'élever nos esprits.
Albert Einstein : "Tout dans la vie est Vibration".
Quand dois-je chanter des mantras ?
Vous voudrez peut-être utiliser des mantras pour vous sentir mieux ou pour augmenter votre énergie ou pour aider une personne dans le besoin, pour guérir une relation ou pour vous donner la force nécessaire ou simplement pour vous détendre... la liste est interminable.
Mais à un niveau plus personnel... Comment savez-vous que vous avez perdu l'harmonie vibratoire ? Vous manquez peut-être d'énergie, vous vous sentez déséquilibré, vous ressentez un inconfort physique ou émotionnellement submergé...
Le chant du mantra peut guérir, transformer, créer une conscience de soi et vous éveiller spirituellement. Il existe des mantras pour tout ce qui a besoin de guérison.
Mantras faciles pour démarrer
Se préparer à chanter des mantras
Avant de commencer, assurez-vous d'écouter les mantras plusieurs fois (facile à trouver en ligne) car le son est super important.
Trouvez une position assise confortable , fermez les yeux et respirez doucement.
Vous voudrez peut-être utiliser un collier de méditation (japa mala) pour compter les répétitions (les malas sont généralement constitués de 108 perles, en savoir plus sur les japa malas ici ) et bénéficier de l'aide supplémentaire des cristaux.
Si vous n'avez pas envie de chanter à haute voix, vous pouvez également répéter les mantras dans votre tête (vous n'aurez peut-être pas la possibilité de faire du bruit là où vous pratiquez). Ne vous inquiétez pas, vous obtiendrez les avantages de toute façon.
Mantras et Respiration
La respiration est très importante lors du chant (comme pour le chant). C'est pourquoi vous voulez détendre votre respiration avant de commencer.
Avec des sons à une et deux syllabes, inspirez et chantez à l'expiration. Si vous préférez chanter dans votre tête, vous pouvez :
- répéter les sons d'une syllabe lors des expirations
- inspirez sur la première syllabe et expirez sur la deuxième syllabe en chantant 2 sons.
Mantras faciles
- " OM" : son cosmique, prononcé "AUM". Sa fréquence nous aligne avec la Nature et le divin intérieur. Il procure détente et ressourcement.
- "SO HUM": Je suis l'univers. Vous connecte avec la nature et votre moi supérieur.
- "SAT NAM" : Mon essence est la vérité. Vous donne le courage de vivre selon votre vraie nature. Il active votre plein potentiel.
- " Aham Prema" : Je suis Amour. Active l'amour, l'empathie et la compassion.
- Chakra Mantras : répétez ces mantras pour éliminer les blocages et stimuler chaque chakra (il y a 7 chakras principaux ou centres d'énergie dans votre corps)
stimuler et débloquer chaque chakra.
Vous voudrez peut-être répéter chaque chakra séparément ou l'un après l'autre (ou seulement celui(s) dont vous avez besoin d'être débloqué).
- Chakra racine. « Lam » - Je suis.
- Chakra sacré. "Vam" - je ressens.
- Chakra du plexus solaire. "Ram" - je le fais.
- Chakra du coeur. "Igname" - J'aime.
- Chakra de la gorge. « Jambon » - je parle.
- Chakra du troisième œil. "Aum" - Je vois.
- Chakra couronne. Le silence
BON CHANT !
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