Comme beaucoup d'entre vous le savent, ma passion pour le yoga dépasse largement le cadre du tapis : c'est un apprentissage de toute une vie. On me demande souvent quels livres je recommande aux adeptes de la tradition Iyengar ou à toute personne souhaitant approfondir sa pratique.
J'ai un aveu à faire : je suis une passionnée de lecture, mais mes étagères sont saturées ! J'adore les livres papier, mais je ne peux tout simplement pas tous les collectionner. Pour garder ma maison bien rangée, j'emprunte à la bibliothèque et j'utilise Kindle Unlimited .
Mon système est simple : j’utilise Kindle Unlimited pour me faire une idée d’un livre. Si je découvre une véritable pépite que je voudrai surligner et relire pendant des années, je finis par acheter la version papier. Voici quelques pépites actuellement disponibles gratuitement sur KU qui valent vraiment le détour.
🧘 Philosophie et inspiration spirituelle
Ces textes fondateurs expliquent le « pourquoi » de notre pratique physique.
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Lumière sur les Yoga Sutras de Patañjali – BKS Iyengar. Le guide de référence de la philosophie du yoga. Le commentaire de BKS Iyengar est essentiel pour tout pratiquant.
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Lumières sur le Yoga – Sri Aurobindo Un regard profond sur le Yoga Intégral et l'évolution de la conscience.
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Autobiographie d'un Yogi – Paramahansa Yogananda L'histoire de la vie de l'un des saints modernes les plus célèbres de l'Inde.
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Le pouvoir du yoga – Yehudi Menuhin : L'histoire de la façon dont le yoga a transformé la vie du plus grand violoniste du monde.
🛠️ Maîtriser la pratique : La collection Eyal Shifroni
Le Dr Eyal Shifroni est un professeur Iyengar senior reconnu pour son expertise technique dans l'utilisation des accessoires. Que vous travailliez les postures debout, les inversions ou le yoga restauratif, ses instructions sont une référence.
La série « Une chaise pour le yoga »
La chaise est l'un des outils les plus polyvalents du yoga Iyengar. Ces ouvrages proposent des centaines de variations pour soutenir et approfondir vos asanas.
La série « Accessoires pour le yoga »
Ces ouvrages se concentrent sur des catégories spécifiques de postures, vous montrant précisément comment utiliser les blocs, les sangles et les murs.
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Postures debout : Accessoires pour le yoga Vol. I (anglais) - Accessoires pour le yoga Vol. 1 (espagnol)
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Postures assises et extensions vers l'avant : Accessoires pour Yoga Vol. II (anglais) - Props para Yoga Vol. 2 (espagnol)
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Inversions (Viparita Sthiti) : Accessoires pour Yoga Vol. III (anglais) - Props para Yoga Vol. 3 (espagnol)
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Flexions arrière : Accessoires pour le yoga Vol. IV (anglais)
Lien corps-esprit
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Le laboratoire psychophysique (anglais) : La pratique et le problème corps-esprit
💡 Pourquoi utilisons-nous des accessoires ?
Dans notre pratique, les accessoires ne servent pas à « faciliter » les choses. Ils sont utilisés pour créer un alignement, une stabilité et un espace optimaux. Ils permettent au corps de maintenir une posture suffisamment longtemps pour que le système nerveux se calme et que l'esprit retrouve sa sérénité.
Prêt(e) à vous lancer ? Si l’idée de créer votre propre « laboratoire de yoga » à la maison vous tente, rendez-vous sur notre boutique en ligne. Ananda Hum Nous proposons les chaises, blocs et sangles de yoga de qualité professionnelle présentés dans les livres de Shifroni, tous fabriqués à partir de matériaux durables.
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