Zungenschaben ist eine ayurvedische Routine, die deine Zunge reinigt und Bakterien vom Eingang des Verdauungstrakts entfernt. Deine Zunge und dein Mund repräsentieren den ersten Schritt des Verdauungsprozesses. Sicherstellen, dass deine Zunge sauber und in optimalen Bedingungen ist, verbessert die gesamte Verdauung, beseitigt Mundgeruch und verbessert deinen Geschmackssinn (reinere Geschmacksknospen).
Darüber hinaus betrachtet Ayurveda (eine alte indische alternative Medizin, die direkt mit Yoga verbunden ist) unsere Zunge als eine Landkarte des Körpers, wobei jeder Abschnitt der Zunge verschiedenen Organen entspricht. Das sanfte Schaben deiner Zunge würde daher eine sanfte Massage der Organe bieten.
Die Verwendung eines Zungenschabers aus Kupfer ist ideal aufgrund der antibakteriellen Eigenschaften dieses Metalls. Es hilft, sie sauber zu halten.
Wie benutzt man seinen Zungenschaber?
Schabe sanft deine Zunge am Morgen, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Trinken. Tatsächlich werden während des Schlafens viele Toxine von deinem Verdauungssystem ausgeschieden, und viele dieser Toxine befinden sich auf der Oberfläche der Zunge.
Strecke deine Zunge heraus und lass sie entspannt hinunter, um den Effekt der Massage zu genießen.
Je nach deiner Gesundheit ist deine Zunge morgens mit einer Schicht bedeckt (weiß, gelb, dünn oder dicker). Entferne diese Schicht sanft, arbeite von hinten nach vorne und spüle deinen Zungenschaber zwischen jedem Zug ab. Wiederhole dies 5 bis 10 Mal, abhängig vom Zustand deiner Zunge.
Schließe mit dem Trinken eines großen Glases lauwarmem Wasser ab (du kannst Zitronensaft und Stücke Ingwer hinzufügen, um deinen Körper weiter zu reinigen und zu entgiften).
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