Möchtest du deine Yoga-Praxis auch im Urlaub fortsetzen? Packe deine Yoga-Ausrichtungs-Schlinge ein, um deine Yoga-Posen zu korrigieren und zu vertiefen. Sie ist leicht und nimmt wenig Platz ein, sodass sie problemlos mitgenommen werden kann. Sie ist eine großartige Alternative zu den Yoga-Seilen, die in Iyengar-Yoga-Studios (auch bekannt als Yoga Kurunta) verwendet werden.
Wie benutze ich meine Yoga-Schlinge?
Obwohl sie oft als „Türgurt“ bezeichnet wird, kannst du sie an Haken, Baumästen, Geländern, Zäunen oder jeder stabilen Stange befestigen. Manche nennen sie auch Yoga-Schaukel, da sie eine ähnliche Form hat. Du musst nur sicherstellen, dass sie stabil genug ist und dein Körpergewicht tragen kann.
Klicke auf den folgenden Link, um zu sehen, wie du deine Yoga-Schlinge an einer Tür anbringst.
Je nach Yogapose und Position der Schlinge bietet sie Unterstützung, Ausrichtung, Entspannung, Öffnung des Körpers und ein Gefühl der Richtung. Sie ist ein großartiges Yoga-Accessoire, um deine Praxis zu vertiefen oder wenn du eine stehende, restorative Yoga-Unterstützung suchst.
Hier sind einige Beispiele für die Nutzung deiner Yoga-Schlinge
Wenn du Yoga-Anfänger bist, hilft dir die Traktion der Yoga-Schlinge, die richtige Ausrichtung für den herabschauenden Hund zu finden (das Gesäß hebt sich, die Füße drücken nach unten, müssen aber nicht unbedingt den Boden berühren, während der Oberkörper in Richtung Hände verlängert wird).Eine einfache, aber wirkungsvolle Rückbeuge mit der Yoga-Schlinge ist Urdhva Mukha Svanasana (heraufschauender Hund) – allerdings in vertikaler Position, anstatt auf dem Boden liegend. Diese Übung ist auch eine großartige Schulteröffnung.
Möchtest du mehr über dieses Yoga-Dehnband erfahren? Lies unseren ausführlichen Blogartikel: Was ist eine Yoga-Schlinge und wie benutzt man sie?