Physisches Yoga (Hatha Yoga) existierte jahrtausendelang in unstrukturierter Form, bis ein indischer Weiser namens Patanjali alle Lehren in einem Buch namens Yoga Sutras zusammenfasste. Mit diesem Buch wurde Yoga zu einer strukturierteren Praxis, allerdings nur für einige wenige Yogis, die an abgelegenen Orten lebten.
Yoga musste bis zum Anfang des 20. Jahrhunderts warten, um formal organisiert, beschrieben und illustriert zu werden. Erst dann gelangte Yoga aus Indien in den Westen und begann, populär zu werden. Eine Reihe berühmter Gurus entwickelte ihre eigene Lehrmethode, fügte ihre persönliche Note hinzu und schuf damit einzigartige Yogastile (obwohl wir bedenken müssen, dass es nur ein Yoga gibt, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele zu vereinen). Hier ist eine kurze Übersicht über die häufigsten Yogastile:
Iyengar Yoga:
Von B.K.S. Iyengar in Indien in der Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelt.
Hochstrukturiert, die therapeutischste Form von Yoga, die es gibt. Es zielt darauf ab, den Körper zu öffnen und auszurichten. Iyengar-Lehrer zeigen die Haltung und erklären ausführlich, wie sie auszuführen ist, bevor die Schüler sie entsprechend wiederholen. Dank der Verwendung von Yoga-Hilfsmitteln (Zubehör wie Yogablöcke, Gürtel, Stühle usw.) kann es von jedem praktiziert werden: Menschen mit starken Rückenschmerzen, fehlenden Armen...
Es kann nur von zertifizierten Iyengar-Lehrern unterrichtet werden, die eine umfassende Ausbildung absolviert haben: die Hauptausbildung für Iyengar-Lehrer dauert 3 Jahre und kann erst nach 5 Jahren Praxis begonnen werden.
Ashtanga Yoga (auch als Mysore-Stil bekannt):
Von K. Pattabhi Jois in Indien im 20. Jahrhundert entwickelt.
Es basiert auf einer strukturierten Praxis einer festen Abfolge von Haltungen. Ashtangis lernen sich dieselbe Abfolge jeden Tag über Jahre hinweg ein und üben sie, bis sie zur nächsten Abfolge übergehen können (insgesamt 3 Abfolgen). Während des Unterrichts führt jeder Yogi eine Selbstpraxis durch. Der Lehrer ist da, um zu helfen und die Haltungen zu korrigieren.
Sivananda Yoga
Von Swami Vishnudevananda in der Mitte des 20. Jahrhunderts gegründet, basierend auf den Lehren von Swami Sivananda.
Swami Vishnudevananda wurde nach Westen geschickt, um Yoga zu lehren und seine spirituellen Lehren zu verbreiten. Swami Sivananda stellte viele Materialien frei zur Verfügung.
Yogahaltungen (Asanas) haben in diesem traditionellen Yogastil einen sehr wichtigen Platz. Er basiert auf Folgendem: 'Dienen. Lieben. Geben. Reinigen. Meditieren. Realisieren.'
Kundalini Yoga:
Kundalini Yoga existiert seit Jahrhunderten. Die heute gezeigte Methode folgt der Lehre von Yogi Bhajan, der in den 1960er-Jahren und in den Jahren danach in den USA berühmt war. Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird, ist eine Mischung aus Yogahaltungen, Meditation und Atemübungen, die darauf abzielt, die feinstofflichen spirituellen Energien zu erwecken, die im Körper liegen. Die Kundalini-Energie zirkuliert um die 6 Chakren, bevor sie das 7. erreicht, das sich an der Spitze unseres Kopfes befindet.
Jivamukti Yoga:
Eine von David Life Sharon Gannon 1984 in den USA entwickelte Yogamethode. Sie beide waren Schüler von Patthabi Jois.
Es ist ein intensiver Yogastil. Es integriert die körperliche Praxis mit dem Chanten, Meditieren, der Hingabe an Gott sowie der Praxis der Gewaltlosigkeit (Veganismus und Umweltaktivismus).
Bikram Yoga:
Bikram Yoga ist eine eingetragene Marke, die in den 1970er-Jahren entstand. Es wurde von Bikram Choudhury in den USA gegründet.
Bikram Yoga ist eine Form von Hot Yoga, die in einem Raum bei einer Temperatur von 40 °C (104 °F) praktiziert wird. Es besteht aus einer Reihe von 26 festen Hatha-Yoga-Haltungen und 2 Atemübungen. Es heißt, dass die Temperatur die Muskeln erwärmt und ihnen hilft, sich besser zu dehnen. Es wird auch behauptet, dass es hilft, Fett schneller zu verbrennen.
Es gibt Bikram-Franchises auf der ganzen Welt.
Vinyasa Yoga:
Es ist eine dynamische Form von Yoga, bei der die Haltungen fließend ineinander übergehen und vom Atem begleitet werden. Es ist sehr kreativ und nicht so strukturiert wie andere Yogatypen.
Yin Yoga:
Es ist eine meditative und langsame Form von Yoga, die darauf abzielt, sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen und Spannungen loszulassen. Es wird auf sehr "gemütliche Weise" praktiziert, wobei so viele Kissen wie nötig verwendet werden, um sich wohlzufühlen. Der Körper dehnt sich durch sein eigenes Gewicht und die Schwerkraft, ohne dass die Hände nach den Füßen usw. greifen. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle und hilft dem Körper, Spannungen loszulassen. Yin-Yogis halten jede Haltung für eine gute Weile.
Dies sind nur einige der wichtigsten Yogatypen. Es gibt noch viele, viele mehr....