Yoga ist nun schon seit vielen Jahren Teil meines Lebens, aber um ehrlich zu sein, habe ich erst in den letzten fünf Jahren das Bedürfnis verspürt, tiefer einzutauchen.
Anfangs bedeutete Yoga für mich lediglich körperliche Betätigung (obwohl ich wusste, dass es für Yogis noch viel mehr war). Ich genoss es, zu Yogakursen zu gehen, die Hitze, das Dehnen, die Kräftigung und das ekstatische Gefühl zu spüren, das nach Savasana (der abschließenden Entspannung) folgte. Ich versuchte zu meditieren, ohne zu wissen, ob ich es richtig machte, aber es fühlte sich auch angenehm an (wenn es nicht zu lange dauerte).
Heute genieße ich immer noch den körperlichen Aspekt des Yoga. Aber während sich mein Körper großartig und entspannt anfühlt, suche ich automatisch nach mehr: den Geist zu beruhigen, mich mit meinem wahren Selbst zu verbinden und diese magischen Momente der Stille zu erfassen, die in der heutigen hektischen Welt so selten sind.
Yoga ist eine nie endende Reise, die dich durch dein ganzes Leben begleitet und dir gibt, was du in jeder Phase brauchst. Je mehr du dich selbst kennenlernst, desto mehr Schichten entfernst du, Yoga wird tiefer.. Es ist ein einfacher, angenehmer, natürlicher Prozess, den du nicht erzwingen musst.
Die Phase, in der ich derzeit bin, verlangt nach Sadhana.
Sadhana ist ein Sanskrit-Wort, das „ein Mittel zur Erreichung von etwas“ bedeutet. Viele Menschen definieren Sadhana als einen spirituellen Weg zur wahren Selbstverwirklichung . Du kannst viele Anleitungen und Tipps finden, wie du deine persönliche Sadhana durchführen kannst. Ich sehe es als ein Ritual, um täglich bei dir selbst zu sein. Dich von äußeren Geräuschen abzuschalten und gleichzeitig deinen Geist zu beruhigen, um auf deinem persönlichen Wachstumspfad zu gehen, dich besser zu fühlen und dich daran zu erinnern, was in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Sadhguru sagt zu Recht, dass „Alles Sadhana sein kann. Die Art, wie du isst, wie du sitzt, wie du stehst, wie du atmest, wie du deinen Körper, Geist und deine Energien und Emotionen führst – das ist Sadhana. Sadhana bedeutet nicht eine bestimmte Art von Aktivität, Sadhana bedeutet, dass du alles als Werkzeug für dein Wohlbefinden einsetzt.“
Ich persönlich praktiziere meine früh am Morgen. Ja, ich stelle meinen Wecker früher und glaub mir, ich bin keine Frühaufsteherin... Es fühlt sich einfach richtig an und ich brauche es. Meine Sadhana ist eine Mischung aus sanften Yoga-Asanas, Atemübungen, Mantrash chanting und Meditation.
Wenn auch du das Gefühl hast, dass du gerne eine Sadhana beginnen möchtest, hier ist ein interessantes Video von Sadhguru:
Schöne Sadhana!
Namaste!