Wie viele von euch wissen, reicht meine Leidenschaft für Yoga weit über die Matte hinaus – es ist ein lebenslanges Studium. Ich werde oft gefragt, welche Bücher ich Menschen empfehle, die der Iyengar-Tradition folgen oder ihre Praxis vertiefen möchten.
Ich muss etwas gestehen: Ich liebe Bücher und habe keinen Platz mehr in den Regalen! Obwohl ich gedruckte Bücher sehr schätze, kann ich einfach nicht alle sammeln. Damit mein Zuhause aufgeräumt bleibt, leihe ich Bücher in der Bibliothek aus und nutze Kindle Unlimited.
Mein System ist ganz einfach: Mit Kindle Unlimited „schnuppere“ ich in ein Buch hinein. Wenn sich herausstellt, dass es ein echter Schatz ist, den ich jahrelang markieren und immer wieder lesen möchte, kaufe ich mir schließlich die gedruckte Ausgabe. Im Folgenden findet ihr echte Schätze, die derzeit kostenlos über KU verfügbar sind und eure Zeit wirklich wert sind.
🧘 Philosophische und spirituelle Inspiration
Diese grundlegenden Texte erklären, warum wir körperlich praktizieren.
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Luz sobre los Yoga Sutras de Patañjali – B.K.S. Iyengar Der maßgebliche Leitfaden zur Yoga-Philosophie. Der Kommentar von B.K.S. Iyengar ist für jede praktizierende Person unverzichtbar.
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Lights on Yoga – Sri Aurobindo Ein tiefgründiger Einblick in den Integralen Yoga und die Entwicklung des Bewusstseins.
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Autobiography of a Yogi – Paramahansa Yogananda Die Lebensgeschichte eines der bekanntesten modernen Heiligen Indiens.
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The Power of Yoga – Yehudi Menuhin Die Geschichte, wie Yoga das Leben des größten Geigers der Welt veränderte.
🛠️ Die Praxis meistern: die Eyal-Shifroni-Sammlung
Dr. Eyal Shifroni ist ein erfahrener Iyengar-Lehrer, der für seine technische Expertise im Einsatz von Hilfsmitteln bekannt ist. Ob du an Standhaltungen, Umkehrhaltungen oder regenerativem Yoga arbeitest – seine Ratgeber setzen Maßstäbe.
Die Reihe „A Chair for Yoga“
Der Stuhl ist eines der vielseitigsten Hilfsmittel im Iyengar-Yoga. Diese Bücher bieten Hunderte von Variationen, um deine Asanas zu unterstützen und zu vertiefen.
Die Reihe „Props for Yoga“
Diese Bände behandeln bestimmte Kategorien von Posen und zeigen dir genau, wie du Blöcke, Gurte und Wände einsetzt.
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Standhaltungen: Props for Yoga Vol. I (English) - Props para Yoga Vol. 1 (Español)
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Sitzhaltungen und Vorwärtsstreckungen: Props for Yoga Vol. II (English) - Props para Yoga Vol. 2 (Español)
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Umkehrhaltungen (Viparīta Sthiti): Props for Yoga Vol. III (English) - Props para Yoga Vol. 3 (Español)
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Rückbeugen: Props for Yoga Vol. IV (English)
Verbindung von Körper und Geist
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The Psychophysical Lab (Englisch): Praxis und das Leib-Seele-Problem
💡 Warum wir Hilfsmittel verwenden
In unserer Praxis verwenden wir Hilfsmittel nicht, um die Übungen „einfacher“ zu machen. Sie dienen dazu, Ausrichtung, Stabilität und Raum zu schaffen. So kann der Körper lange genug in einer Pose bleiben, damit sich das Nervensystem beruhigt und der Geist zur Ruhe kommt.
Bereit loszulegen? Wenn du dich dazu inspiriert fühlst, dein eigenes „Yoga-Labor“ zu Hause einzurichten, besuche unseren Shop bei Ananda Hum. Wir bieten professionelle Yogastühle, -blöcke und -gurte, wie sie in Shifronis Büchern vorgestellt werden – alle aus nachhaltigen Materialien gefertigt.
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